Love & Power Wall

C’est la deuxième fois que je participe, et je suis tellement reconnaissante d’avoir pris cette décision la première fois. J’ai ressenti un profond changement en moi, tant sur le plan physique – mon système immunitaire s’est amélioré – que sur le plan psychique. C’est une expérience qui restera gravée dans ma mémoire, car elle a été un pont entre mon ancien moi et moi aujourd’hui. Je remercie infiniment Othmane pour son aide précieuse, et j’encourage tout le monde à tenter l’expérience, car c’est absolument quelque chose à vivre au moins une fois dans sa vie. Et ce sera une expérience que vous ne regretterez jamais d’avoir faite.

C’était une expérience riche en émotions. J’ai eu la chance de rencontrer de nombreuses personnes chacune avec son histoire, son parcours et ses émotions, mais nous étions tous réunis autour d’un même objectif. À la fin de la séance, je me suis sentie à la fois vide, libre et profondément apaisé. J’ai ressenti quelque chose de difficile à expliquer, mais une chose est devenue claire pour moi c’est de faire de cet état d’esprit une partie de mon quotidien. C’est pour cette raison qu’aujourd’hui, j’ai choisi de rejoindre la communauté d’Othmane, afin d’avoir l’opportunité de participer à tous les stages et de continuer à avancer sur ce chemin.

Une expérience vraiment particulière 🤍 La séance de respiration m’a vraiment marquée. Honnêtement, c’est la meilleure que j’ai faite jusqu’à présent. À un moment, j’avais l’impression d’être complètement ailleurs, déconnectée de tout. Et à la fin, je me sentais tellement calme… c’est difficile à expliquer avec des mots, il faut vraiment le vivre. Ensuite, il y avait le bain glacé. J’ai beaucoup hésité avant d’y entrer 😅 Heureusement, Othman et Hafssa étaient là pour m’accompagner et me rassurer. Une fois dans l’eau, j’ai ressenti énormément de choses en même temps : la douleur, la peur, le stress… jusqu’à ce que je me mette à pleurer. Je crois que c’est à ce moment-là que j’ai réalisé tout ce que je gardais en moi. J’ai eu l’impression de tout relâcher, de vider ce que je portais depuis un moment. Et finalement, j’y suis même retournée une deuxième fois ! Je suis ressortie tellement fière de moi et surtout beaucoup plus légère. Le soir, j’ai dormi comme un bébé 🤍 Merci à Othman, Hafssa et toute l’équipe pour leur bienveillance et leur accompagnement du début à la fin. C’était une expérience forte, que je referai sans hésiter 🤍

Une expérience juste incroyable, un atelier que je recommande vraiment à tous ceux qui veulent reconnecter avec eux-mêmes. Parmi les choses qui ont le plus changé en moi, il y a clairement le fait d’avoir appris à calmer mon système nerveux. J’ai ressenti quelque chose de tellement profond… difficile à expliquer avec des mots. C’est comme si mon âme s’était élevée au-dessus de mon ego. Même en essayant de vous raconter cette expérience, je n’arriverai jamais à décrire toute sa beauté Merci infiniment Othmane et toute l’équipe, vous êtes au top Une expérience que je referais mille fois dans ma vie.

J’ai eu l’occasion de participer au cold event avec othmane et son équipe, l’expérience était extraordinaire, cela nous a fait énormément de bien (avec mon mari qui a participé aussi). Les notions présentées et enseignées pendant ce stage étaient tellement importantes et significatives que nous essayons d’intégrer dans notre quotidien d’une façon très sincère. Bref c’est une expérience à faire et à refaire sans aucune hésitation. Je remercie sincèrement Othmane et son équipe pour leur professionnalisme et leur bienveillance.

J'étais souvent stressé et fatigué Pendant le stage : La respiration guidée m'a permis de vraiment me recentrer, et réussir le bain glacé a été un vrai déclic, une preuve que le mental peut dépasser l'inconfort. Depuis : J'ai beaucoup plus de contrôle sur mes émotions au quotidien, je réagis avec plus de calme face aux situations qui m'auraient déstabilisé avant.

Dimanche, j’ai vécu une expérience assez difficile à décrire avec des mots. J’ai participé à une séance de la méthode Wim Hof, encadrée par un instructeur certifié, avec d’abord un exercice de respiration, puis une immersion de trois minutes dans un bain de glace. La respiration m’a surpris par son intensité. Mon corps a commencé à vibrer, j’ai ressenti de nombreux fourmillements et des sensations très particulières. Les émotions sont également remontées, jusqu’à me faire penser profondément à ma mère, à qui j’ai dit intérieurement combien je l’aimais et combien elle me manquait. Puis est venu le bain de glace. La première minute a été extrêmement difficile. Mon corps me criait de sortir. Mais en me concentrant sur ma respiration et en essayant de rester détendu, quelque chose a changé. Petit à petit, j’ai retrouvé mon calme et les trois minutes sont finalement passées. Le plus surprenant est ce que j’ai ressenti après. Je me suis senti profondément apaisé, soulagé et en paix. Je ne prétends pas comprendre tout ce qui s’est passé ce jour-là. Mais je sais que cette expérience m’a fait découvrir des choses sur moi-même que je n’attendais pas. Et si vous avez un jour l’occasion d’essayer la méthode avec Atmane, je vous conseille simplement de venir sans attente, sans chercher à reproduire l’expérience de quelqu’un d’autre, et de vous laisser surprendre. Vous pourriez bien repartir avec quelque chose que vous n’étiez pas venu chercher.

Défier une douleur en lâchant prise est une expérience que je conseille à tout le monde pour détruire les barrières mentales et les fausses croyances Et le bain glacé est la méthode la plus directe pour le réaliser. La méthode de respiration enseigné est parmi les méthodes les plus pertinentes pour rentrer dans un état de conscience modifié (inconscient) ce qui permet d’être conscient de ton inconscient et de libérer les émotions cachées et les chocs du passé

Avant de venir, je gérais déjà assez bien le stress, mais je voulais apprendre à me dépasser . Pendant le stage, j’ai découvert une nouvelle façon de respirer et j’ai réussi le bain glacé, ce quitte m’a donné beaucoup de confiance. Depuis je me sens plus calme, plus résistante mentalement et je gère les situations difficiles avec plus de sérénité. Cette expérience m’aide aussi dans mon quotidien et dans mon travail.

Une expérience incroyable et totalement inattendue !J'ai récemment participé au stage de bain de glace avec la méthode Wim Hof .Avant de commencer, je n'aurais jamais cru être capable de prendre des douches froides. C'était impensable pour moi.Pourtant, la magie de la technique a opéré. Non seulement j'ai adoré l'expérience, mais le plus surprenant, c'est le retour à la maison : aujourd'hui, je n'aime plus du tout prendre de douches chaudes ! Mon corps réclame le froid et l'énergie que cela procure.Un immense merci pour la qualité de ce stage et cet accompagnement au top. Je recommande à 100 %, même aux plus frileux! Merci beaucoup coach Othmane

J’avoue qu’avant de me lancer dans le bain glacé, je me demandais vraiment si j’allais en être capable ! Et finalement, avec l’accueil, la bienveillance et l’accompagnement de Othman et de son équipe, tout s’est très bien passé. La séance de respiration a été une expérience incroyable. Et surtout, sortir de ma zone de confort m’a redonné confiance en moi et m’a fait réaliser que je pouvais aller beaucoup plus loin que je ne le pensais. Une expérience que je recommande vraiment les yeux fermés… en écoutant bien sûr les conseils du coach ! Merci encore à Othman pour cette inoubliable expérience !

Un avant et un après ! Depuis le séminaire j’ai intégré la douche froide et la respiration wim hof a mon quotidien. Une bulle de vitalité.

J’étais chez moi, je suis venue de Rabat. Ce que j’ai ressenti... c’est difficile pour moi de l’exprimer, mais je vais dire tout simplement que ça a été agreable ! J’ai tout laché, je suis devenue une nouvelle femme, et je me suis dit que les gens rendent les services qu ils aiment . Cela m’a ouvert les yeux sur l’importance d’offrir, moi aussi, un service à ma propre manière. Merci Otmane, vous etes un homme agreable ! Lah yhafdek men kul char.

Je ne suis pas venue pour changer ma vie. Au départ, c’était simplement une invitation, une expérience à essayer, sans attente particulière. Et pourtant… cette immersion m’a rappelé que nos plus grandes limites sont souvent celles que l’on s’impose. Le froid n’était qu’un prétexte, le vrai défi était de rester présente, de respirer et d’accepter l’inconfort. Je suis repartie avec bien plus qu’un simple souvenir. Une sensation de calme, de fierté et la preuve que l’on est souvent capable de beaucoup plus que ce que l’on imagine. Comme quoi parfois les plus belles expériences commencent par un simple pourquoi pas ?

J’ai eu la chance de vivre cette expérience avec Othman, et je peux dire qu’elle a été tout simplement incroyable. Le moment le plus marquant a été sans aucun doute le bain glacé. Au-delà du défi physique, il m’a permis de mieux me découvrir. J’ai réalisé que j’avais un côté très aventurier que je ne soupçonnais pas, et surtout, j’ai gagné une plus grande confiance en moi. Merci Othman et Hafssa pour votre accompagnement et cette expérience qui pousse à dépasser ses limites et à se reconnecter à soi-même. Je la recommande à toute personne qui souhaite sortir de sa zone de confort.

Je traverse une période difficile en ce moment où parfois des doutes , de la colère, de l’incompréhension s’installent . Le fait d’avoir intégré ce rituel de respiration et de douche glacée m’ont apporté un ancrage, une assurance certaine et un lâcher prise . Je sens plus de légèreté à traverser les épreuves ou les conflits en prenant mon espace , en ignorant pour ne plus être impactée

Exceptionnel ! J'ai vraiment beaucoup aimé l'expérience. J'avais peur, et une partie de moi ne pensait pas pouvoir le faire ... mais grace au stage j'ai pu voir cette partie de moi qui me freine au quotidien et de réaliser qu'il est temps qu'elle disparaisse ! Et j'ai perdu 2kgs en 4 jours

I had the privilege of attending a Wim Hof Method workshop this weekend, and it was truly an unforgettable experience. The breathing exercises brought me to a level of calm and relaxation that I had never experienced before. It was incredible to discover how something as simple as breathing can have such a powerful effect on both the body and the mind. And then came the ice bath definitely the biggest challenge! Spending three minutes in freezing water pushed me far beyond what I thought I was capable of. It wasnt just about enduring the coldit was about staying present, trusting myself, and realizing that we are much stronger than we believe. A huge thank you to the instructors for creating such a safe, inspiring, and motivating environment. I left feeling energized, empowered, and with a completely different perspective on stress, resilience, and the power of the mind. This is only the beginning of my Wim Hof journey, and I cant wait to continue practicing and discovering its benefits.

Je suis migraineuse depuis des années. Les médicaments ne me vont plus grand chose, vu que la migraine est question de dilatation des vaisseaux sanguin et que le froid agit directement sur la vasoconstriction, jai commencé à penser depuis plus dune année à expérimenter les bains de glaces sans jamais réellement oser le faire. En lisant le verset du Coran " "   Je me suis dis si le créateur de ce corps dis que le froid guéri je vais plus hésiter à le faire. Jai franchi le pas, jai osé mettre la tête entièrement sous la glace plusieurs fois et jai senti réellement la vasoconstriction et je ne le regrette pas car jai noté une amélioration notable: crise moins sévère et moins fréquente Je compte refaire lexpérience et je la recommande vivement pour des cas similaire et je la recommence en général pour tout autre raison.

Avant de venir, j’étais dans une période où j’avais besoin de me recentrer et de sortir un peu de ma zone de confort. Le stage m’a permis de découvrir la puissance de la respiration, mais surtout de me surprendre moi-même, notamment avec le bain glacé. J’en ressors avec plus de confiance en moi, une meilleure écoute de mon corps et l’envie d’intégrer davantage ces moments de reconnexion dans mon quotidien. Une très belle expérience.

la journée avec othmane m’a appris quelque chose Au premier essai du bain. de glace, j’ai vraiment souffert et je voulais sortir immédiatement Au deuxième le froid était toujours le même mais j’ai réussi à résister J’ai compris que toute souffrance physique ou mentale peut être surmontée Souvent notre cerveau abandonne avant notre corps

Qu’elle belle journée, je recommande cette expérience, j’aime👍

C était une belle expérience qui m'a aider a surmonter ma peur du froid nager ou prendre une douche froide ne m a jamais été agréable je suis fière de moi j'ai tenu dans la glace mes 3 mn aussi la séance de la respiration était magnifique je reviendrai sûrement

Je pensais que le bain glacé serait avant tout un défi physique. En réalité, c’est surtout un défi mental. Grâce au travail sur la respiration, j’ai appris à rester calme malgré l’inconfort et à prendre le contrôle de mes sensations. Réussir à aller jusqu’au bout du bain glacé a été une vraie victoire personnelle. Je suis sorti avec une sensation incroyable de fierté, d’énergie et de confiance. Une expérience qui m’a rappelé une chose essentielle : le mental repousse les limites du corps.

Ce stage m’a été très bénéfique il m’a permis de prendre conscience de ma force intérieure

Mon expérience avec Othmane a été bien plus qu’un coaching : une véritable rencontre avec moi-même. Par son écoute, son authenticité et sa manière unique de transmettre, il m’a aidée à voir les choses autrement, à reprendre confiance en moi, à accepter certaines blessures du passé et à transformer certaines épreuves en forces. L’expérience Wim Hof a été un véritable dépassement de soi, que je n’oublierai jamais. Je repars de cette expérience avec une nouvelle façon de voir la vie, mais surtout de me voir moi-même. Merci Othmane pour ton accompagnement, ton énergie et tout ce que tu m’as permis de découvrir en moi

C était vraiment une expérience merveilleuse. Pendant que j’étais la-bas,j’ai complètement oublié le monde extérieur. J’ai pu me concentrer entièrement sur moi même sur mon corps et sur ce qu’il essayait de me dire. L’expérience de bain glacé ne consistait pas simplement à ressentir le froid ou la fraîcheur.Il s’agissait de comprendre qui avait réellement de contrôle.les exercices n’étaient pas uniquement physique, ils étaient conçus pour nous apprendre à maîtriser notre esprit,à rester présents et à repousser nos limites. Merci à tous pour cette magnifique journée ❤️

Le programme a été avancé comme proposé dans la formation, J'ai apprécié les apprentissages théoriques autant que pratiques. Un mindset shift.

Dimanche, j’ai vécu une expérience magique avec la méthode Wim Hof. C’est une expérience dont j’avais vraiment besoin, à un moment où j’avais envie de me reconnecter à moi-même, de repousser mes limites et de retrouver davantage la confiance en moi. La méthode de respiration a été une véritable réussite pour moi. J’ai découvert une force intérieure que je ne pensais pas pouvoir ressentir. le bain glacé,Une expérience intense, mais tellement forte en émotions. Réussir à dépasser ce challenge et à aller jusqu’au bout m’a donné un sentiment incroyable de fierté. Après cette journée, je me suis sentie plus légère, plus forte, plus ancrée. Comme si quelque chose avait changé à l’intérieur. Une magnifique expérience humaine et personnelle, qui m’a rappelé qu’on est souvent capable de bien plus qu’on ne le pense.

J’ai eu la chance de découvrir la méthode Wim Hof avec Othman Benchekroun, et cette expérience a été bien plus qu’une simple immersion dans le froid. Othman nous a accompagnés avec beaucoup de bienveillance, de pédagogie et d’énergie, en nous permettant de comprendre notre respiration, notre mental et surtout notre capacité à dépasser nos propres limites. Le moment de l’exposition au froid a été un véritable défi, mais aussi une expérience incroyablement libératrice. On réalise à quel point notre mental joue un rôle essentiel et qu’en apprenant à maîtriser sa respiration et à rester présent, on peut accomplir des choses que l’on pensait impossibles. Je ressors de cette expérience avec une sensation de force, de confiance et surtout une belle prise de conscience sur moi-même. Merci Othman pour ton accompagnement, ton énergie et cette expérience unique. 🙏🧊 Une expérience que je recommande à toute personne qui souhaite sortir de sa zone de confort et se reconnecter à elle-même.

Bonjour Je suis venue à ce stage en premier lieu par curiosité , et surtt l’excitation du fameux bain glacé ( j’avais besoin de m’offrir un moment pour moi, de pendre une pause et me détendre et de souffler un peu) Mais je n’aurais jamais imaginé que ce serait la séance de respiration qui ne toucherait le plus Cette respiration a été pour moi un véritable moment de délivrance . C’est comme si je pouvais enfin déposer ce que je portais, ralentir et lâcher prise et retrouver une sensation de légèreté que je n’avais pas ressentie depuis longtemps . C’était vrm de la pure magie La respiration a été la surprise que je ne savais pas qu’il me fallait Merci outhma

Une très belle expérience, une journée pleine d’émotions et de sérénité !! À refaire

Magnifique . Je m’attendais pas à vivre ce moments et me reconnecter à moi même

C’était ma 3ème fois, et certainement pas la dernière. À chaque séance, je vis une expérience différente. Que l’on ait besoin de se reconnecter avec soi-même ou simplement de se libérer, c’est l’endroit où être. Othman dégage une énergie incroyable, et on ressort de chaque journée avec une vraie sensation de renouveau. Je fais partie de celles qui ont cru en lui dès le début, et je ne le regrette absolument pas. Toujours un plaisir de le retrouver — à très bientôt !

Super expérience. Belle organisation. Je recommande!

Une expérience intense, aprés le stage j'ai ressenti une vague d'énergie et une clareté mentale incroyable. A refaire sans hesiter

Une expérience incroyable de dépassement de soi. La respiration était magnifique, et le bain de glace… un vrai moment de challenge et de fierté. Mais ce que je retiens surtout, c’est l’énorme bienveillance d’Othman et de tout le groupe. On se sent accompagné, encouragé, sans jugement. Une expérience intense à refaire sans modération

Avant ce stage, je connaissais peu la méthode Wim Hof et je voulais surtout apprendre à mieux gérer le stress et sortir de ma zone de confort. La séance de respiration m’a vraiment surpris : j’ai ressenti beaucoup de calme, d’énergie et une meilleure maîtrise de mon mental. Le bain froid a été un vrai défi, j’ai réussi à dépasser mes appréhensions. Cette expérience m’a montré que mes limites sont souvent davantage mentales que physiques. Je repars avec des techniques que je peux intégrer dans mon quotidien et surtout une nouvelle confiance en moi. Une très belle expérience que je recommande vivement.

Honnêtement, j’ai vraiment aimé cette expérience. 🧊 Le bain de glace m’a permis de sortir de ma zone de confort et de lâcher un peu toute l’énergie négative que je portais. Après, je me suis sentie un peu vidée, mais surtout plus légère. Et j’ai beaucoup apprécié les personnes que j’ai rencontrées et les échanges qu’on a eus. Je ne m’attendais pas à vivre quelque chose d’aussi fort. C’est une expérience que je suis vraiment contente d’avoir tentée. ❤️

J’ai vraiment beaucoup aimé cette expérience ! C’était une première pour moi, et j’ai été agréablement surprise par les sensations procurées par la respiration Wim Hof suivie du bain de glace. Un vrai moment de dépassement de soi, de connexion avec son corps et de lâcher-prise. Je me suis sentie accompagnée et en confiance tout au long de l’expérience. Une expérience intense mais incroyablement bénéfique et stimulante que je recommande vraiment à tous ceux qui souhaitent sortir de leur zone de confort et vivre quelque chose de différent. Merci pour cette belle découverte, j’ai adoré ! ❄️🧘‍♀️

Quand jai fais mon premier stage le 5/7/2026 wawe une sensation de dingue je me sentais légère et zen et la deuxième fois aussi le meme sentimen

Une très belle expérience, un vrai moment de connexion avec soi, un moment de dépassement de soi et de prise de conscience absolue autour de soi, un premier pas pour une vrai transformation !

Ce fut une expérience aussi intense qu’enrichissante. Merci pour cette belle journée, pour l’accompagnement et pour cette énergie incroyable. 🙏 Je recommande vivement cet atelier à toute personne qui souhaite sortir de sa zone de confort et vivre une expérience unique !

C est ma cinquième participation et ca sera pas la dernière car à chaque fois Je suis surprise de la manière dont monsieur benchekroun nous prépare et nous guide pour traverser. CE magnifique voyage merci pour votre professionnalisme et votre sérénité.

Salam Tout le monde La plus belle expérience qui m'est arrivée, c'est de passer le stage de la méthode de Wim Hof avec Othmane BENCHEKROUN, vraiment un grand merci, il m'a aidé à dépasser une dépression qui a freiné ma vie J'ai perdu mon papa ça fait 3 ans, sa mort est un choc énorme pour moi, depuis que j'étais petite j'étais très proche de lui Lah yrahmo, c'était mon papa, mon ami et mon conseiller... Je n'arrivais pas à dépasser son absence, et je suis devenue trop stressée et agressive. A chaque fois qu'une personne de mes proches ou de mes ami(e)s ou collègues s'approche plus de moi, je fais une réaction de nervosité contre elle vu que j'avais peur de revivre le même sentiment d'absence de mon papa La vie est devenue si difficile pour moi sans lui. J'ai essayé plusieurs méthodes ( Théparie, purification, yoga, voyage de méditation....) pour me sentir bien, être en paix et de faire le deuil mais en vain Jusqu'à ce que j'ai vu la méthode Wim Hof par Othmane Benchekroun, ça m'a attiré et j'ai voulu essayer en espérant que ça me soulagerait Je vous garantis que le stage du 16/08/2026, a vraiment changé beaucoup de choses en moi, avec l'exercice de respiration et l'activation de DMT; j'ai revu toute la scéne du jour de mon papa, j'ai ressenti sa souffrance et j'ai vu son âme après la mort se diriger vers le ciel, il était souriant est dans un monde magnifique, en pleine paix , il s'est tourné avec un sourire et m'a rassuré qu'il est hyper bien et m'a dit au revoir, j'ai pleuré à fond et après j'ai ressenti un soulagement Et après le bain de glace j'ai senti la liberté et une énergie positive incroyable Merci Othmane de m'avoir donné envie de revivre et de me libérer

C''etais une belle experience surtt le staff ils etaient trés comprensive.

La meilleure manière d’entamer la méthode Wim Hof.

Merci pour cette merveilleuse expérience qui a fait une différence dans ma vie. Elle est unique. La technique de respiration m’a aidé à plonger dans mon âme, mais l’eau très froide essaie de se débarrasser d’une certaine analphabétisme intérieur, et à ce jour je ressens encore une grande joie dans mon âme. Aussi, chaque fois que je rencontre quelqu’un, je partage cette expérience avec qui je la recommande. Merci pour l’accueil et merci pour la patience de toute l’équipe.

Je me suis inscrite à cette experience a la recherche de recharge personnelle, la journée était un vrai moment de plaisir alimenté de challenge et d authenticité avec des personnes très sympathiques. J en suis ressortie fière de moi car je ne me pensais pas capable de gérer le froid et aujourd’hui douche froide tous les jours ( à la fin😅). Hate d y retourner !!! Super équipe 🙏🏻

Une expérience unique et intense. Elle bouscule les certitudes et prouve qu'en quelques minutes, on peut totalement changer son état physique et mental

Expérience unique enrichissante pour le corps et l'esprit je veux revivre ce moment dès qu'il me serais possible.Bravo au coach et à l'équipe organisatrice

Je suis encore profondément touché et tellement heureux de toutes les magnifiques rencontres que j’ai eu la chance de faire aujourd’hui. ❤️ J’ai pris l’avion depuis l’étranger spécialement pour venir vivre cette thérapie, parce que quelque chose en elle m’appelait profondément. Je reconnais qu’aujourd’hui, je suis moi-même encore à la recherche de certaines réponses, à la recherche de moi-même aussi… Mais ce que je n’imaginais pas, c’est qu’en venant ici, j’allais également retrouver une partie du Maroc que j’avais quitté il y a trente ans. Et j’aimerais vous dire quelque chose, avec énormément d’amour et du plus profond de mon cœur : aujourd’hui, vous m’avez rappelé à quel point je suis fier d’être Marocain. 🇲🇦❤️ Fier d’être parmi vous. Fier de découvrir cette nouvelle génération, cette ouverture d’esprit, cette bienveillance, cette humanité et cette magnifique énergie que vous dégagez. Ce que j’ai vécu aujourd’hui me donne énormément d’espoir et de confiance en l’avenir. Si vous représentez une partie de la génération qui construit le Maroc de demain, alors oui… l’avenir est vraiment prometteur. ❤️ Merci Othman. Merci Hafsa. Merci également, du fond du cœur, à toute l’équipe qui travaille à vos côtés et qui contribue, chacun à sa manière, à rendre tout cela possible. Derrière une si belle expérience, il y a aussi des personnes que l’on ne voit pas toujours, mais dont la présence, le travail, l’attention et la bienveillance font toute la différence. Ma gratitude va sincèrement à chacun et chacune d’entre vous. 🤍 Et merci à toutes les merveilleuses personnes avec qui j’ai eu la chance de partager cette journée si particulière. Vous êtes de magnifiques êtres humains. Pour moi, vous êtes de véritables anges sur terre. 🤍 Je suis encore sur un petit nuage après tout ce que j’ai vécu aujourd’hui… Je suis venu chercher quelque chose, et je repars avec tellement plus que ce que j’aurais pu imaginer. Cette journée restera gravée dans mon cœur. Merci à vous tou

Tout a été très bien. Le bain glacé a été très difficile, peut fallait moins de glace pour les débutants. En général, je suis vraiment satisfait.

Je suis allé au stage de Wim Hof sur recommendation sans réellement savoir le déroulé de l'expérience. Au début j'étais plus intéressé par le bain glacé. Au final les exercices de respiration et de méditation m'ont également fait du bien. J'ai largement sous-estimé la difficulté du bain glacé meme si ça reste une expérience marquante et gratifiante. Depuis j'ai commencé a prendre des douches froides quasi-quotidiennement et je ressens les effets en termes de bien etre.

Bien plus qu’un atelier, une vraie découverte de soi. Merci Othmane !

Très belle expérience qui te permet de te connecter avec ton âme, écouter ton corps. Je recommande vivement ce moment de paix en présence de Othmane et hafssa

Bonjour Je partage avec vous mon témoignage. Je n'ai jamais senti une telle décharge émotionnelle, malgré que je pratique la respiration et que j'avais assisté à deux ateliers auparavant. Lors du troisième cycle, je sentais comme une boule noir qui sortait ou en vrai qui était collé à moi et qui s'arrachait avec force et qui sortait par mes muscles à tel point j'étais totalement paralysé. Les douleurs étaient intenses qu'on ne peut pas expliquer comparables ce que raconte les femmes lors d'un accouchement. C'est comme si je suis né à nouveau. Aujourd'hui c'est mon anniversaire. Merci beaucoup Othman et toute l'équipe et à tous les participants.

Le stage a été une très belle expérience. Beaucoup de partage et j’ai également eu la chance de faire connaissance de personnes formidables. Je recommande vivement

Avant j’etais en manque de confiance en soi mais avec Othmane j’ai appris a etre ouvert d’esprit et extravertie dans mon entourage

Ma deuxième fois et Une expérience que je recommande à 100 % encore une fois. Je ne pensais pas rester aussi longtemps dans le bain glacé mais grâce aux exercices de respiration et aux conseils de Othman j’ai réussi à le faire et me dépasser. On en ressort plus calme et surtout plus fier que jamais de soi. Merci Othman pour cette belle expérience.

Une experience inoubliable et à refaire sans faute

بعض التجارب ما كتدوزش من حياتنا مرور الكرام… كتدخل لداخلنا وكتخلينا نخرجو منها أشخاص مختلفين. 🤍✨ تجربة البان دو كلاص كانت بالنسبة ليا أكثر من مجرد تحدّي للجسد… كانت مواجهة مع النفس، مع الخوف، ومع حدود كنت كنظن أنها ما يمكنش نتجاوزها. ❄️ ولكن الأجمل هو الغيسبيراسيون اللي كنعيش كل اثنين مع الأستاذ عثمان بنشقرون. لحظات كنوقف فيها مع راسي، كنسمع لداخلي، وكنرجع من بعدها بإحساس عميق بالراحة والسكينة. هاد التجربة ديال التنفس بدلات فيا بزاف… علماتني نكون أكثر حضوراً، نسمع لنفسي، ونكتشف أن القوة اللي كنقلبو عليها برا، غالباً كتكون ساكنة فينا من الأصل. 🌿 كل اثنين ولى عندي موعد ماشي غير مع التنفس و كيفاس نتنفس… ولكن مع نسخة جديدة مني. 🤍 شكراً من القلب للأستاذ عثمان بنشقرون على هاد المساحة الجميلة، على الطاقة، وعلى الأثر اللي كتخليه فينا من بعد كل جلسة. بعض الأشخاص ما كيعطيوكش غير تجربة… كيعطيوك مفتاح باش تبدل نظرتك للحياة. وشكراً لأنك كنت سبباً في واحد من أجمل التغييرات اللي عشتها. 🙏✨

Je suis vraiment ravie d’avoir vécu cette belle expérience ! Un grand merci au coach Othman et à toute son équipe, ainsi qu’à l’ensemble des participants, pour avoir rendu cette expérience aussi agréable, enrichissante et conviviale. La découverte et la pratique de la méthode Wim Hof ont été particulièrement intéressantes, notamment par l’approche globale qu’elle propose et la place qu’elle peut occuper dans une démarche intégrative de bien-être. Merci encore pour ces beaux moments de partage, d’énergie positive et de dépassement de soi.

Avant de venir, j'étais souvent stressée et j'avais du mal à sortir de ma zone de confort. Je ne pensais pas être capable de relever un défi comme le bain glacé. Pendant le stage, j'ai découvert l'importance de la respiration. Elle m'a permis de rester calme et de dépasser mes peurs. Réussir à entrer dans l'ice pool a été une vraie victoire personnelle et m'a montré que j'étais plus forte que je ne le pensais. Depuis cette expérience, je gère mieux mon stress au quotidien. Je me sens plus confiante, plus calme face aux difficultés et je sais que, même dans les moments inconfortables, je peux garder le contrôle grâce à ma respiration.

Une très belle experience comme pas attendu . Bravo à tte l equipe et je vais la refaire ofc

Belle experience, très bonne énergie du groupe. Le froid est comme chaque obstacle dans la vie, pouvoir le confronter ça donne de la puissance pour pouvoir tout confronter et aller de l'avant.

L'expérience guidée par Othmane était juste superbe, transcendante et pleine d'apprentissage sur le système nerveux et ses "non" limites. Je recommande à 100% à tous ceux qui veulent voir une autre autre réalité dans leur vies, et dépasser leurs limitations actuelles.

Une experience qui vous permettra de vous connecter avec votre corps apres de longues années dd mode survie jai pu m endormir paisiblement je le recommande vivement merci othman pour cette experience magnifique

La séance de respiration était tout simplement waouh. Elle m’a permis de me recentrer, d’apaiser mon mental et de calmer mon système nerveux à un point que je n’aurais jamais imaginé. Je me suis sentie pleinement présente, ancrée et prête à vivre l’expérience. C’était ma troisième participation, mais cette fois-ci, l’expérience a été complètement différente. J’ai vécu le bain avec une présence et un lâcher-prise que je n’avais jamais ressentis auparavant. Au lieu de lutter contre le froid, je l’ai accueilli. Je suis restée connectée à ma respiration et j’ai fait confiance à mon corps. En sortant, j’ai ressenti une profonde sensation de calme, de force intérieure et de gratitude. Cette expérience m’a rappelé que chaque immersion est unique et que, même en vivant la même activité, on évolue et on la traverse différemment selon notre état d’esprit. Un immense merci à Othmane et à toute l’équipe pour leur accompagnement, leur bienveillance et l’énergie qu’ils transmettent. Vous créez un espace où l’on se sent en confiance pour dépasser ses limites et se reconnecter à soi-même. J’ai déjà hâte de vivre la prochaine immersion !

يقال: في التخلي تجلي، وفي التجلي تحلي وانتم تجتهدون في أن تكون الثلثة المشاركة بخير بوركت أنفاسكم دائما..ودام لكم التألق والنجاح مع شكري وتقديري

C’est une experience magnifique , les bains de glaces ferons partie desormais de mes habitudes , grace à ces bains je n’ai plus de sinusite ni de migraine ni de dysménorrhée hamdullah . Merci bcp Othmane

Je me suus formaté tout simplement..devenir zen comme mode de vie..

c'était une journée magnifique, pour moi le bain de glace était un vrai défi... Merci othmane et toute l'equipe pour l'accompagnement professionel

Bonjour tout le monde et merci beaucoup Mer Othmane à vous et à toute l'équipe organisatrice ça été un moment de partage très puissant qui restera gravé dans notre mémoire . Se concentrer sur sa respiration et accepter un inconfort (bain glacé) ça été un moment de détente pour bien apprécier l'intérêt de: 1. La meilleure conscience des sensations corporelles 2. La diminution de la réactivité émotionnelle face au stress, 3. La maîtrise de soi 4. La capacité de rester présent plutôt qu'à anticiper sa réaction face aux contraintes de la vie. Et surtout le bénéfice principal de cette méthode Wim Hof restera pour toujours l'entraînement de l'esprit par l'apprentissage à observer une sensation désagréable sans réagir immédiatement par la peur ou l'évitement. Donc "Respirez, Ressentez et Soyez présents" sera notre devise inchallah... Très bonne continuation à vous tous

Une expérience magique, intense et profondément enrichissante. Merci pour cette magnifique journée et pour ce moment de partage qui m'a laissé un véritable sentiment de bien-être et de gratitude 🙏🙏🙏

Le stage m a permis de rebooster mon énergie et de me reconnecter avec moi même . Merci pour la belle énergie et pour ce bon moment t

C'était génial ! Othman est bienveillant, et un vrai expert de santé psychique et physique ! J'ai adoré l'expérience

Othman, je parle de vous partout ou je vais parce que je ne peut vous remercier assez ... J'écris ce témoignage 6 mois après avoir assisté au stage, parce que je suis venu inscrire ma copine qui est dans une situation pareil, et on m'a dit que mon histoire pourrait inspirer d'autres personnes. Il y a 6 mois j'étais au bout du Burn out, j'étais allé voir un medecin qui m'a prescrit des anti dépresseurs, que j'avais commencé à prendre ... En participant au stage, je n'étais plus la meme personne, le lendemain j'ai décidé d'arreter les médicaments, et continuer à faire la pratique pendant des mois ... J'ai assisté une deuxième avec une amie à moi. Je me sens mieux, je gére mieux mes émotions, je sais prendre du recul ... je sais mettre des limites au stress maintenant ! Et je n'ai plus touché aux médicaments. Voila, merci Othman, pour tout ce que tu m'as permis de retrouver.

Cette méthode est un outil incroyable pour la santé physique et morale ! Et Othman la maîtrise très bien. Merci

Après le stage j'ai ressenti une clarté d'esprit incroyable, et une sensation de puissance que je ne saurais décrire, ça a vraiment réveillé un nouvel état d'esprit en moi. Je ne suis pas venu pour quelque chose en particulier, ma vie est plutôt tranquille, et niveau santé tout va très bien hamdoulilah. Mais je sens que j'ai plus de volonté, de joie et de clarté !

Je recommande cette formation de Othman à toute personne qui souffre intérieurement.

Excellent ! Je prenais des somniferes pendant des années pour dormir ... J'ai entendu parler des stages que fait Othman, j'ai pas du tout penser que ça pourrait donner un vrai résultat. J'ai assisté deux fois à son stage, et aujourd'hui je dors à 23h presque tout les jours ! Mais il faut y croire, le stage a réellement changé ma façon de voir les choses et comment je gere mon stress etc ... J'en ai parlé à tout le monde dans mon entourage, parce que ça vaut vraiment le coup

Je suivais Othman depuis un moment sur Instagram, à chaque vidéo je me disais "wow, jamais je pourrais faire ça"... et je scrollais, encore et encore, sans jamais m'inscrire. J'avais une anxiété que je cachais à tout le monde, même à mes proches. Des crises la nuit, le cur qui s'emballe, l'impression de pas pouvoir respirer. Un jour j'en pouvais plus, je me suis inscrite sans réfléchir, presque par désespoir. Pendant la séance de respiration, j'ai tremblé, j'ai pleuré, j'ai même ri à un moment sans comprendre pourquoi. Le froid après, je pensais pas tenir dix secondes... et pourtant. Depuis ce jour, mes crises ont quasiment disparu. Je respire, vraiment, pour la première fois depuis des années. Merci Othman, tu m'as redonné mon souffle.

J'aurai aimé avoir appris la méthode Wim Hoff plus tot ... j'ai perdu de nombreuses année dans le dénii, peur d'affronter la vie, en train de fuir les choses qui vont me faire du bien ! Très heureuse d'avoir pu faire cet expérience avec Othman

Ça fait 2 ans que je regardais les vidéos d'Othman, à chaque fois je me disais "un jour j'irai"... et puis j'ai jamais osé. J'étais en plein burn-out, je n'arrivais plus à rien, je pleurais sans savoir pourquoi, je me sentais juste vide. Un soir, j'ai revu une de ses vidéos et je me suis dit "vas-y, t'as plus rien à perdre". Je peux pas vraiment expliquer ce qui s'est passé pendant la respiration, mais j'ai pleuré, beaucoup, comme si ça sortait enfin. Et le bain glacé... j'ai eu peur jusqu'au dernier moment, mais Othman était là, tout simplement, et ça a suffi. Depuis, je respire différemment quand ça monte trop fort. Je dors mieux. Je me sens moi, tout simplement. Merci Othman.

Je n'aurais jamais imaginé que ça puisse changer autant de choses... Je souffrais d'insomnies chroniques depuis presque deux ans, je passais mes nuits à tourner en rond, épuisée, stressée, incapable de me relaxer. Une amie m'a parlé du stage d'Othman, j'étais sceptique au début, surtout par rapport au bain glacé ! Mais dès la première séance de respiration, j'ai senti quelque chose se débloquer en moi, une sensation de calme que je n'avais pas ressentie depuis longtemps. Othman explique tout avec beaucoup de pédagogie et de bienveillance, on se sent en confiance à chaque étape. Aujourd'hui, je dors enfin correctement, je me sens apaisée et bien plus forte face au stress du quotidien. Si vous hésitez encore, foncez ! Cette expérience peut vraiment tout changer.

Très belle expérience !! Pour le dépassement de soi, et pour la maitrise de soi ! J'ai vraiment adoré tout l'évent ! Et ça m'a fait du bien ...

c'etait une super expérience, le déroulé était tres bon, l'exercice de respiration c'est une expérience mystique, le ice bath très bien expliqué et encadré ! Et Othamne anime super bien ! Vraiment bravo à toute la team!

Après mon 1er stage sur la méthode Wim Hof que je ne connaissais pas dutout , jai expérimenté un processus de respiration basé sur le souffle liberateur , basé sur une immersion dans un bac de glace durant 3mn et egalement basé sur un engagement mental qui nous apprend la résilience et la puissance de notre Conscience. Depuis ce stage , jai intégré mon rituel de douche glacée et de respiration au saut du lit . Je me sens de mieux en mieux Mes articulations se sont assouplies Mon énergie est plus joyeuse Ma vivacité est plus claire plus légère. Mon sommeil est doux Un lâcher prise total avec une approche à la vie sans contraintes , sans contrôle Je tiens à remercier Mr Benchekroun pour mavoir initié à cette pratique avec une grande aisance , un engagement sans failles et une foi inestimable dans ce quil enseigne avec bienveillance et partages

C'est juste exceptionnel ! Tout le monde doit connaitre le pouvoir du froid et du mental

Les exercices Wim Hof fait maintenant partie de mes routines ! Je recommande pour plus de confiance et de discipline.

J'ai découvert la méthode pour la première fois l'année dernière avec Othman, il nous a guidés avec beaucoup de clarté, en expliquant aussi bien l'état d'esprit derrière la pratique que ses nombreux bienfaits. Il dégage une énergie à la fois forte et apaisante, qui donne un sentiment de sécurité tout au long de l'expérience. J'étais assez intimidé(e) avant la séance de respiration et le bain glacé, mais grâce à son accompagnement et au déroulement du processus, j'ai pu vivre chaque instant en toute confiance et sérénité, et découvrir toute la magie de cette pratique. Je n'aurais pas pu espérer une meilleure initiation, et je recommande vivement Othman pour ses stages et son accompagnement, à toute personne souhaitant explorer sa force intérieure et la puissance de son mental.

Très belle expérience ! Je ne pensais jamais que la respiration pouvait impacter si positivement mon bien-être ! Je la pratique au quotidien maintenant, et ça change ma relation avec moi-même, je me sens plus détendu ...

Exceptionnel ! Ce stage avec Othmane est en train de changer ma vie ! Je me sens plus fort et plus heureux au quotidien. Ça a réellement changé ma volonté, ma relation avec mon corps et ma confiance en moi. Je recommande ENORMEMENT cette expérience avec Othmane, et je le remercie !

Je souffrais d'anxiété pendant des années ... J'en suis arrivé au point de faire des crises toutes les semaines, parce que j'avais peur d'affronter certaines difficutlés dans ma vie! On m'a recommandé de prendre des médicaments, et je me voyais pas vivre cette vie. J'ai décidé de rejoindre un stage avec Othman suite à une vidéo de lui qui m'a beaucoup touché. Ca fait quelques mois maintenant, je ne fais plus de crises et je me sens libre, en bonne santé et capable d'affronter tout ce que m'envoie la vie !

Wonderful experience, perfect environment! Very happy to have gone through this tough challenge as it is now part of my daily routine to breath consciously and take cold showers. It's clearly a big change ! Thank you Othman and the team for your presence and precious advice !

I had the pleasure to do the Wim Hof exercices methode with Mr. Benchakroune who was so Professional during the whole course, supportative and the most important thing encouraging. I would recommande him to the people who want to let go from their own burdens, pressure and fear. I personnaly notices the change in my skin first, body and mental Health. So thank you and see you next session.

I loved

The workshop with Othman was great. The experience itself is incredible and he was fully present for each one of the participants and explaining every single point clearly. I highly recommend.

Perfect experience Training with Othman , i recommend strongly , everything was explained properly & professionaly , hope , wish to take parts in the others modules activities

Amazing experience!

Wonderful workshop ! The day was perfect, the harmony between the participants was unparalleled. If you are a fan or simply interested in the Wim Hof method and you are located in Morocco, go for it with your eyes closed. Thank you Othmane for this unique experience!

I loved this adventure I will go on to other locations with othman and have more fun in the future

I liked the warm reception, the beautiful place with a pleasant smell, and the way he made the person feel at ease. A person who has extensive knowledge & answers all questions. A smart, gradual, thoughtful method of delivering information. His sense of humor. Also, i won´t forget the tasty food. A person who cares for and assists participants during workshops or ice baths. Though I'm in the same city where he organized the workshop, I felt like I was a world away. WIM ! You should also attend a moroccan ice bath and a moroccan food baaby! :D <3

Well done to Othmane

I had my first icebath in May 22’ and since then my mindset & life had shifted immensely. The journey had been so beautiful.. the depth, care and intention behind this workshop lead by Othman can be felt and seen in every detail.. the chosen environment, communication and service.. that encouraged me to attend for 6 times this year. This experience had personally healed an emotional trauma I had, I grew braver and more confident through it. Many thanks !

The experience was amazing, with a such a nice place. Othmane is kind and very cary.

Very interesting day. My début & first experience with the Wim Hof method was really enjoyable thanks to Othman !

I've been doing cold showers for some time now, since my brother, Othman, introduced me to the WHM. I am a contributor to his workshops (if you liked the food, that's my contribution) but I had never been through the experience myself ! I finally decided to do so ! and I am so happy I did ! I obviously loved the food ! The overall experience brought me to myself which I needed so much ! and I can tell that I have never felt so confident and peaceful at the same time. To many more icebaths GO GO Othman ❤️

One of the best experience in my life! Othman is super professional but also very inspiring. The location was just exceptional. The group energy was incredible. I highly recommend this experience with Othman everything was perfect! Thank you Othman